ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคเทคโนโลยีแบบนี้ “สมาร์ทโฟน” นั้นกลายเป็นปัจจัยที่ 5 ของมครหลายคนไปแล้ว เพราะเป็นเหมือนสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน ที่ต้องใช้ตั้งแต่ตื่นนอนจนหัวถึงหมอน สาเหตุคงเป็นเพราะความสะดวกสบายในการติดต่อสื่อสาร, การได้เชื่อมต่อกับสังคมผ่านโซเชียลมีเดียต่างๆ หรือแม้แต่การเล่นเกมบนสมาร์ทโฟนเพื่อผ่อนคลายความเครียด
แน่นอนว่าเมื่อสมาร์ทโฟนมีข้อดีก็ย่อมมีข้อเสียเช่นกัน มาดูข้อเสีย 12 อย่างของสมาร์ทโฟนที่ทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง
1.สมาร์ทโฟนมีผลต่อการนอนหลับ
งานวิจัยพบว่าการใช้สมาร์ทโฟนก่อนนอนอาจทำให้หลับยากขึ้น เนื่องจากแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์ดิจิทัลจะส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้หลับยากขึ้น และไม่เพียงแต่แสงสีฟ้าเท่านั้น แต่เรื่องราวบนโซเชียลมีเดียบางอย่างก็มีผลรบกวนจิตใจเราด้วย
2. ลดความโรแมนติกของคุณและคนรัก
สมาร์ทโฟนอาจทำลายความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของผู้คน ลองนึกดูว่าคุณกำลังออกเดทอยู่ แต่คู่ของคุณกลับมองจอมือถือมากกว่าคุณเสียอีก
โดยการที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอยู่กับสมาร์ทโฟนตลอดเวลา อาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่มีตัวตนหรือไม่ได้รับการสนใจ ทำให้อาจไปเลือกคนอื่นที่ให้ความสำคัญกับตนมากกว่า
มากไปกว่านั้น บางคู่รักใช้เวลากับโทรศัพท์ของตนเอง จนบางครั้งก็ลืมความสำคัญของของคนใกล้ชิด ไม่มีเวลาในการใกล้ชิดกัน แต่การสื่อสารของมนุษย์นั้นจำเป็นต้องรับข้อมูลผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้า เพื่อเสริมสร้างความอบอุ่นให้ดียิ่งขึ้น ซึ่งสมาร์ทโฟนอาจทำให้สิ่งเหล่านี้หายไป
3.ทำลายความสัมพันธ์ระหว่างมิตรภาพ
ในทำนองเดียวกันกับความสัมพันธ์กับคู่รัก สมาร์ทโฟนก็อาจทำลายความสัมพันธ์ระหว่างมิตรภาพได้ หลายคนอาจเคยเจอสถานการณ์ที่ว่าเพื่อนๆ ในกลุ่มนัดเจอกัน แต่พอมาเจอกันแล้วต่างคนต่างก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือเสียอย่างนั้น
หรือบางกรณีก็คือ การที่มีอะไรแจ้งเตือนเข้ามา ฮอร์โมนและสัญชาตญาณบางอย่างบอกเราว่าต้องกดดู แต่เมื่อกดดูก็อาจทำให้เพื่อนไม่พอใจได้ เพราะหลายคนก็เป็น คือมักเข้าใจว่าการกดดูแจ้งเตือนนั้นเป็นการที่ไม่ให้ความสำคัญกับอีกฝ่ายหรือคนรอบตัว นำไปสู่ความไม่เข้าใจกันได้
4.มีอิทธิพลเชิงลบเกี่ยวกับการเลี้ยงดูบุตรหลาน
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า เมื่อพ่อแม่ใช้สมาร์ทโฟนขณะที่อยู่กับลูกๆ เด็กอาจรู้สึกว่าถูกมองข้ามและรู้สึกว่าไม่สำคัญ ซึ่งอาจนำไปสู่ประเด็นปัญหาทางอารมณ์เชิงลบในเด็ก
5.สื่อสารผ่านสมาร์ทโฟนทำให้เกิดความขัดแย้ง
การสื่อสารผ่านสมาร์ทโฟนโดยเฉพาะการพูดคุยผ่านข้อความนั้นย่อมแตกต่างจากการพูดคุยกันแบบซึ่งๆ หน้าแน่นอน เพราะไม่ได้เห็นน้ำเสียง สีหน้า หรือแววตา ดังนั้นจึงเป็นการสื่อสารที่อาจทำให้ตีความหมายผิด และก่อให้เกิดความขัดแย้งในหลายๆ ด้าน เช่น การคุยงานในการทำธุรกิจ การสื่อสารที่ผิดพลาดจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ ดังนั้น ควรพูดคุยกันแบบเห็นหน้ามากกว่าผ่านสมาร์ทโฟน
6.คนมักคาดหวังให้เชื่อมต่อออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมง
ในยุคของสมาร์ทโฟน ผู้คนมักคาดหวังให้คุณเชื่อมต่อบนสังคมออนไลน์ตลอดเวลา ชนิดที่ว่าตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันเลยทีเดียว ในและต้องการให้ส่งข้อความกลับไปหาพวกเขาทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอีเมล์และโซเชียลมีเดียอื่น ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเมื่อฝ่ายหนึ่งไม่ว่างในการติดต่อสื่อสาร
7.ขาดความมั่นใจในตัวเอง
สิ่งที่บางคนเป็นคือจะคอยดูอยู่ตลอดว่าอัพรูปไปยอดไลค์เท่าไหร่แล้ว ถ้าไลค์น้อยก็รู้สึกไม่ดี ดังนั้น เรียกได้ว่าสื่อสังคมออนไลน์มีผลต่อความเชื่อมั่นในตัวเอง บางคนมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย จนทำให้เกิดความไม่พอใจในตัวเอง และสูญเสียความมั่นใจไปในที่สุด
8.กระตุ้นให้เกิดโรค “กลัวตกกระแส”
สมาร์ทโฟนกระตุ้นให้เกิด Fear Of Missing Out (FOMO) คือ “การกลัวตกกระแส” หากผู้ใช้สมาร์ทโฟนไม่ได้อัพเดตเรื่องราวที่กำลังเกิดขึ้นในสังคมผ่านสมาร์ทโฟน จะกลัวการตกข่าวหรือกลัวรู้ข่าวช้ากว่าคนอื่น เป็นผลให้ต้องคอยเล่นสมาร์ทโฟนอยู่ตลอดเวลา โดยมีผลวิจัยจากบทความเรื่อง “FOMO ภัยร้ายโรคกลัวการตกกระแส” จากเว็บ Infographic กล่าวว่า กว่า 80% ของชาวเอเชียเป็น “โรคกลัวการตกกระแส”
9.อ่านหนังสือบนสมาร์ทโฟนยากต่อการเรียนรู้และเข้าใจ
ด้วยความสะดวกของสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ที่สามารถพกติดกระเป๋าไปได้ทุกที่ จึงสามารถเลือกอ่านคอนเทนต์จากสมาร์ทโฟนได้ง่ายกว่าการถือหนังสือพิมพ์ นิตยสาร หรือหนังสือ อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยศึกษาพบว่า นักเรียนสามารถเรียนรู้ได้ดีจากสิ่งพิมพ์มากกว่าการเรียนรู้ผ่านระบบหน้าจอ นอกจากนี้ การเรียนรู้ผ่านสื่อสิ่งพิมพ์ยังช่วยลดผลกระทบเชิงลบจากข่าวที่เห็นในโซเชียลมีเดียอีกด้วย
10.ผู้คนลืมวิธีการออกเดทหรือสร้างมิตรภาพใหม่ๆ
เราพยายามทำความรู้จักกับคนแปลกหน้าในสังคมออนไลน์ผ่านแอปพลิเคชั่นต่างๆ เช่น Tinder จนบางครั้งก็อาจลืมวิธีการต่างๆ ที่ใช้ในชีวิตจริงไป เช่น การจีบหญิง การออกเดท หรือแม้แต่การสร้างมิตรภาพใหม่ๆ
11.งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าสมาร์ทโฟนไม่ดีต่อสมอง
มีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า สมาร์ทโฟนไม่ดีสำหรับสมอง เพราะสามารถกระตุ้นให้เกิดความเกียจคร้านทางจิตใจ ตัวอย่างเช่น เมื่อไปรับประทานอาหารในร้านอาหารกับเพื่อนๆ และต้องเฉลี่ยราคาที่ต้องจ่ายต่อคน คุณอาจใช้เครื่องคิดเลขในโทรศัพท์แทนการคิดคำนวณจากสมอง ซึ่งงานวิจัยค้นพบว่า การใช้สมาร์ทโฟนอาจทำให้กระบวนการคิดของคุณช้าลง
12.ทำลายสุขภาพจิต
การใช้สมาร์ทโฟนมากขึ้นอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ตามที่นักวิจัยได้มีการศึกษาเกี่ยวกับนักศึกษาที่ใช้เฟซบุ๊กว่า ยิ่งใช้เฟซบุ๊กมากขึ้นเท่าไร ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นก็ลดลงอีกด้วย
คำแนะนำคือควรเดินทางสายกลาง ทุกอย่างล้วนมีข้อดีและข้อเสีย ใช้อย่างพอดี และอย่าลืมใส่ใจคนรอบข้าง
