ปลาทูไทยทำอะไรได้บ้าง?

Recipes สูตรอาหาร

ปลาทูไทยทำอะไรได้บ้าง?

“ปลาทู” เป็นอาหารจานโปรดของคนไทยมานานแล้วไม่ว่าคนชั้นสูงหรือคนธรรมดาสามัญชาวบ้านทั่วไป เพราะปลาทูเป็นปลาทะเลที่หาซื้อได้ง่าย ที่สำคัญมีราคาถูก แม้ปัจจุบันนี้ก็ตามก็ยังพูดได้ว่าราคาถูกเมื่อเทียบกับปลาทะเลชนิดอื่น อีกทั้งปลาทูยังเป็นปลาที่มีคุณค่าสารอาหาร โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก 

เดิมเชื่อกันว่าปลาทูในอ่าวไทยเดินทางมาจากเกาะไหหลำ แต่กรมประมงได้พิสูจน์แล้วว่าปลาทูส่วนใหญ่ที่จับได้ในอ่าวไทยเป็นปลาที่วางไข่อยู่บริเวณหมู่เกาะจังหวัดสุราษฏร์ธานี แล้วว่ายน้ำขึ้นมาหาอาหารเจริญเติบโตที่ก้นอ่าวไทยแถบจังหวัดสมุทรสาคร และสมุทรสงคราม ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่อุดมสมบูรณ์ของสัตว์น้ำเพราะมีแพลงตอนพืชและสัตว์จำนวนมาก ปากแม่น้ำแม่กลองและก้นอ่าวแม่กลอง จังหวัดสมุทรสงคราม จึงเป็นแหล่งปลาทูที่มีรสชาติอร่อยและมีชื่อเสียงมานาน

ส่วนมากแล้วปลาทูแม่กลองจะนำมาขายสดและทำปลาทูนึ่ง เพราะมีเนื้อปลาเยอะ วิธีสังเกตปลาทูแม่กลองเวลาซื้อให้ดูว่าปลาทูแม่กลองแท้จะต้องสั้นทั้งหมด คือหน้าสั้น ตัวสั้นป้อม หนังมีสีเหลือง ตาดำ ครีบหางเหลือง เกล็ดลื่นเรียบ ไม่แข็ง เวลาจับผิวเนื้อจะนุ่ม กดกลางตัวยุบลงแล้วจะเด้งขึ้นมาคืน รสปลาจะหวานมันกินอร่อย  ด้วยความที่เนื้อปลาทูแม่กลองกินอร่อยนี้เอง ทำให้นำไปทำอาหารได้หลากหลายรูปแบบ และมีเมนูแปลกๆ ที่บางคนอาจจะยังไม่เคยกิน  เช่น ไตปลาทู

“ไตปลาทู” เป็นส่วนผลิตภัณฑ์ที่ได้จากการควักไส้ ควักเหงือกออก ตรงไส้ปลาทั้งพวงนั้นคนแถบแม่กลองจะซื้อไปทำไตปลา ถือเป็นเครื่องจิ้มชนิดหนึ่ง โดยเอาไส้ปลาทูเคล้ากับเกลือ ตะไคร้  ใบมะกรูด นำไปนึ่งพอสุกแล้วคลุกกับหอมซอย ขิงซอย ผักชี พริกสด ปรุงรสด้วยน้ำมะขามเปียก น้ำมะนาว น้ำตาลปึก หรือนำมาทำเมนูไตปลาทูนึ่งยำ ก็ได้  รสชาติอร่อยทีเดียว

สำหรับเมนูปลาทูที่แปลกใหม่และสามารถนำมาปรุงรับประทานได้เองที่บ้าน เป็นการเปลี่ยนรสชาติของการกินปลาทูแบบเดิมๆ นั้น มีเมนูอะไรบ้างมาดูกัน…

ปลาทูต้มส้ม

“ต้มส้มปลาทู” ปกติจะเห็นแต่ต้มส้มปลากระบอก ลองเปลี่ยนมาเป็นปลาทูดูบ้างว่าจะมีรสชาติอย่างไร

เริ่มเตรียมวัตถุดิบ

มีพริกไทยเม็ด 20 เม็ด/ หอมแดงซอย 3 ช้อนโต๊ะ/กะปิ 1 ช้อนชา

ปลาทูสด(หนัก200กรัม) 3 ตัว/  น้ำ 2 ถ้วย/ น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะขามเปียก 5 ช้อนโต๊ะ/  เกลือป่น 1/4 ช้อนชา/ขิงอ่อนซอย 1/4 ถ้วย/  ต้นหอมหั่นท่อน ใบผักชีและพริกชี้ฟ้าแดงหั่นเป็นเส้น

วิธีทำ

โขลกพริกไทยกับหอมแดงและกะปิเข้าด้วยกันให้ละเอียด จากนั้นตักใส่ถ้วยพักไว้ก่อน ขยับไปล้างปลาทูด้วยการตัดหัวควักเอาไส้ออกจนหมด ล้างอีกครั้งให้สะอาดแล้วบั้งตัวปลาทั้งสองด้านใส่จานพักไว้

ต้มน้ำในหม้อด้วยไฟกลางจนเดือด ใส่เครื่องที่โขลก คนให้ทั่ว พอเดือดอีกครั้งใส่ปลาทูปิดฝาหม้อ ต้มจนปลาทูสุก  ค่อยปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล น้ำมะขามเปียก เกลือ ตามด้วยขิงซอย คนเบาๆ พอทั่ว ชิมให้รสออกเปรี้ยว เค็ม หวาน ปิดไฟใส่ต้นหอม ตักใส่ถ้วยแต่งด้วยใบผักชีและพริกชี้ฟ้าแดงหั่นเส้น เสิร์ฟร้อนๆ

ปลาทูต้มกระเทียมพริกไทย

เมนูอีกหนึ่งอย่างที่ไม่ค่อยจะเห็นนัก เริ่มด้วยการเตรียมปลาทูสด(หนัก 200 กรัม) 3 ตัว

พริกไทยเม็ด 15 เม็ด/  กระเทียมไทยแกะเปลือก 10 กลีบ

เกลือป่น 1/2 ช้อนชา/ น้ำเปล่า 1 ถ้วยครึ่ง

ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ/  กลีบกระเทียมแกะเปลือกและใบผักชีสำหรับตกแต่ง

ปลาทูต้มกระเทียมพริกไทย

วิธีทำ

ลงมือทำด้วยการล้างปลาทูควักไว้และเหงือกออกจนหมด ล้างอีกครั้งให้สะอาดใส่จานพักไว้  หันมาโขลกพริกไทยกับกระเทียมและเกลือเข้าด้วยกันให้ละเอียด ตักใส่ถ้วยพักไว้

ต้มน้ำในหม้อด้วยไฟกลางจนเดือด  จึงใส่เครื่องที่โขลก คนให้ทั่ว พอเดือดอีกครั้งลดไฟอ่อน ใส่ปลาทู ปิดฝาต้มจนปลาสุก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ชิมให้ออกรสเค็มอ่อนๆ  ปิดไฟ  ตักใส่จานเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยกลีบกระเทียมแกะเปลือกและใบผักชี

ปลาทูหม้อไฟ

ปลาทูหม้อไฟ

เป็นเมนูง่ายๆ ทำกินกันเองที่บ้านสำหรับคนชอบรสจัดนิดหนึ่ง

วัตถุดิบมี ปลาทูสด(หนัก200กรัม) 3 ตัว/  น้ำ 3 ถ้วย

ข่าอ่อน 5 แว่น/  ตะไคร้หั่นท่อนยาว2นิ้ว 2 ต้น

หอมแดงบุบ 2 หัว/  น้ำปลา 1/4 ถ้วย /น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ

พริกขี้หนูแห้งคั่วทำพริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ/  ใบผักชีและพริกแห้งซอยสำหรับแต่ง

วิธีทำ

ล้างปลาทู ตัดหัวออกดึงเอาไส้ออกจนหมด แล้วล้างอีกครั้งให้สะอาดใส่จานพักไว้

ต้มน้ำในหม้อไฟ ด้วยไฟกลางจนเดือด  ใส่ข่า ตะไคร้ หอมแดง ใส่ปลาทู แล้วปิดฝาต้มจนปลาสุก  ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว และพริกป่น คนพอทั่ว ปิดไฟ แต่งด้วยใบผักชีและพริกแห้งซอยก่อนเสิร์ฟร้อนๆ

เมนูนี้สำหรับคนชอบของทอด “ปลาทูทอดเกล็ดขนมปัง”

เริ่มเตรียมวัตถุดิบปลาทูสด(หนัก200กรัม) 3 ตัว/  เกลือป่น 1 ช้อนชา

พริกไทยป่น 1 ช้อนชา/  แป้งสาลี 1/4 ถ้วย

ไข่ไก่ตีให้เข้ากัน 1 ฟอง/  เกล็ดขนมปัง 1/4 ถ้วย

น้ำมันพืชสำหรับทอด/ ซอสพริก

วิธีทำ

ลงมือล้างปลาทูควักไส้และเหงือกออกให้หมด ล้างอีกครั้งให้สะอาด จากนั้นใช้มีดคมๆ แล่ด้านข้างตรงสันตัวปลาจากหัวจรดหาง แบะตัวปลาออก แล่เอาก้างกลางออก นำไปล้างน้ำอีกครั้งจนหมดเลือด ใส่ตะแกรงพักให้สะเด็ดน้ำ

เคล้าปลาทูกับเกลือและพริกไทยให้ทั่ว หมักนาน 5 นาที แล้วนำมาเคล้ากับแป้งสาลีจนทั่ว เอาลงชุบไข่ คลุกเกล็ดขนมปังให้ทั่ว กดให้เกล็ดขนมปังติดแน่น ใส่ลงทอดในกระทะน้ำมันร้อนไฟกลาง ดูจนสุกเหลืองทั่วแล้วตักขึ้นพักบนกระดาษซับน้ำมัน  เวลาเสิร์ฟจัดปลาทอดวางบนตะแกรงในจาน รับประทานกับซอสพริก

ปลาทูทอดเกล็ดขนมปัง
ยำตับปลาทู

ยำตับปลาทู

ตับปลาทู เล่าลือกันว่าอร่อยหนักหนา เมนูที่ลองนำมาให้ทำคือ ยำตับปลาทู เตรียมวัตถุดิบ

ตับปลาทูสด 1 ถ้วย/  ขิงอ่อนซอย-หอมแดงซอย อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ

ตะไคร้ซอย 1 ช้อนโต๊ะ/  ใบมะกรูดซอย 1 ช้อนโต๊ะ

พริกขี้หนูสวนซอย 1 ช้อนชา/  ผักกาดแก้วและมะนาวผ่าครึ่งฝานเป็นริ้วสำหรับแต่งจาน

การทำน้ำยำ

เครื่องปรุงมีน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ/  น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา/  น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา/  น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ลงมือล้างตับปลาทูสดให้สะอาด จากนั้นต้มน้ำ2ถ้วยในหม้อด้วยไฟแรงจนเดือดจัด ใส่เกลือ 1 ช้อนชา ใบมะกรูดฉีก 4 ใบ ตามด้วยตับปลาทู  ปิดฝา  พอเดือดสักครู่ตักตับปลาทูออกมาล้างน้ำให้สะอาดอีกครั้ง  พักไว้

ทำน้ำยำโดยผสมน้ำปลา น้ำตาลทราย น้ำตาลปี๊บและน้ำมะนาวเข้าด้วยกันในถ้วย คนจนน้ำตาลละลาย พักไว้

ใส่ตับปลาทูต้มลงในอ่างผสม ตามด้วยขิงอ่อน หอมแดง ตะไคร้ ใบมะกรูดและพริกขี้หนู เคล้าให้เข้ากัน จากนั้นใส่น้ำยำ คลุกเคล้าอีกครั้ง เวลาเสิร์ฟให้ตักใส่ถ้วยที่รองด้วยผักกาดแก้ว ตกแต่งด้วยมะนาวผ่าครึ่งฝานเป็นริ้ว

ไตปลาทูผัดกะเพรา

เป็นเมนูปิดท้ายชนิดที่ขาดไม่ได้ ไหนๆมีกะเพราะเนื้อ กะเพราไก่แล้ว ลองมาทำกะเพราะไตปลาทูกันบ้าง

เตรียมไตปลาทูสด 1 ถ้วย/  กระเทียม 15 กลีบ

พริกขี้หนูเขียวแดง 10 เม็ด/  น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ

น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ/  น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ/  น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย

ใบกะเพราเด็ด 1/2 ถ้วย

ไตปลาทูผัดกะเพรา

วิธีทำ

ลงมือล้างไตปลาทูให้สะอาด จากนั้นต้มน้ำ 2 ถ้วยในหม้อด้วยไฟแรงจนเดือดจัด ใส่เกลือ 1 ช้อนชา ใบมะกรูดฉีก 4 ใบ ตามด้วยไตปลาทู  ปิดฝา  พอเดือดสักครู่ตักไตปลาทูออกมาล้างน้ำให้สะอาด  พักไว้ 

โขลกกระเทียมและพริกขี้หนูเข้าด้วยกันพอหยาบ ตักใส่ถ้วยไว้ก่อน

ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันด้วยไฟกลาง พอร้อนใส่เครื่องที่โขลกไว้ลงผัดจนหอม  ใส่ไตปลาทูผัดพอเข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล น้ำมันหอย ใส่น้ำ แล้วค่อยใส่ใบกะเพรา ผัดให้เข้ากัน ปิดไฟ  ตักใส่จานตกแต่งด้วยใบกะเพราทอดเพื่อความสวยงาม รับประทานร้อนๆ

ทั้งหมดนี้เป็นจานอร่อยที่ทำจากปลาทูไทย (ปลาทูแม่กลอง) ที่เปลี่ยนจากการกินปลาทูแบบเดิมๆ