สุขภาพดีง่ายๆ แค่ดื่มน้ำเปล่า

น้ำถือว่าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ ตั้งแต่เด็กจนถึงโตมักจะได้ยินว่า “ใน 1 วันควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว” แต่บางคนอาจดื่มไม่ถึงอาจจะด้วยสาเหตุต่างๆ ที่ทำให้ละเลยการดื่มน้ำไป แต่บอกเลย การลืมดื่มน้ำทำให้พลาดประโยชน์สุดอัศจรรย์ไป พลาดอะไรบ้างมาดูกัน

1. ช่วยลดน้ำหนัก การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มและทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้น้ำยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอีกด้วย

2. บำรุงผิว ถ้าหากอยากมีผิวที่สวยล่ะก็ ต้องไม่ลืมดื่มน้ำเด็ดขาด เพราะน้ำจะช่วยขับสารพิษต่างๆ ในร่างกายทำให้ผิวพรรณดูมีสุขภาพดี

3. ระบบขับถ่ายดีขึ้น การดื่มน้ำในปริมาณมากจะช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมาได้ง่าย ส่งผลให้อาการท้องผูกลดน้อยลง

4. ให้สมองทำงานดีขึ้น การดื่มน้ำจะช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง ส่งผลให้การทำงานหรือการคิดประมวลผลต่างๆ มีประสิทธิภาพมากขึ้น