เตือนวัยทำงานควรรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรังในอนาคตได้
พฤติกรรมเสี่ยงกระเพาะอาหารเรื้อรัง
นายแพทย์ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ปัจจุบันในกลุ่มวัยทำงาน มักเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะมากกว่ากลุ่มอื่น สาเหตุเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในสังคมวัยทำงานที่เร่งรีบ มีความเครียด ความกังวล ส่งผลให้รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การดื่มสุรา การสูบบุหรี่ หรือการรับประทานยาแก้ปวดจำพวก Aspirin ยาลดการอักเสบเป็นประจำ อีกทั้ง การติดเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร ที่อาศัยอยู่ในกระเพาะอาหารของคน ส่งผลทำให้เกิด โรคกระเพาะได้
อาการของโรคกระเพาะอักเสบ
นายแพทย์สมเกียรติ ลลิตวงศา ผู้อำนวยการโรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า อาการของโรคกระเพาะนั้นสังเกตได้ ดังนี้
- อาการปวดแสบ ปวดตื้อ
- จุกเสียดหรือจุกแน่นบริเวณใต้ลิ้นปี่
- อาหารไม่ย่อย ลมในท้องเยอะ สามารถเกิด ก่อน-หลังรับประทานอาหารได้
- คลื่นไส้ อาเจียน และอิ่มง่าย
วิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา
- อย่าปล่อยให้ท้องว่างเกิน 3 ชั่วโมง
- รับประทานอาหารจำนวนน้อยๆ ย่อยง่าย
- ในแต่ละมื้อควรหลีกเลี่ยงอาหาร และเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้อง เช่น อาหารรสจัด รสเปรี้ยว อาหารหมักดอง งดเครื่องดื่มกาแฟ ช็อกโกแลต แอลกอฮอล์ บุหรี่ น้ำอัดลมเพราะมีแก๊สมากกระเพาะขยายตัวทำให้ปวดมากขึ้นและกระตุ้นให้หลั่งกรดเพิ่มขึ้นด้วย
- งดการใช้ยาแก้ปวดแอสไพริน และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID)
- หลีกเลี่ยงความเครียด ความวิตกกังวล เพราะความเครียดจะกระตุ้นให้กรดออกมากตามธรรมชาติ เมื่อกรดออกมากจะสร้างแก๊สมาก กระเพาะจะขยายและเกร็งตัวทำให้มีอาการปวดท้องมากกว่าปกติ
- หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการ ปวดท้องรุนแรง น้ำหนักลด อาเจียนเป็นเลือด ถ่ายอุจจาระสีดำ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
ข้อมูล : กรมการแพทย์ โดยโรงพยาบาลราชวิถี
